助孕一定要吃的几种食物,明显提高生育能力就靠

开放二胎后，很多家庭都开始了助孕的“伟大工程”，在日常摄入充足、平衡的营养对提高生育能力具有很重要的作用。但是现代人由于工作忙碌、生活方式不健康，生育能力受到严重影响，所以除了身体问题外，很多食物对助孕也有影响。吃对这些食物，能让助孕事半功倍！

甲鱼汤

甲鱼富含蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物、脂肪等多种营养成分。特别是可以增加女性分泌的透明白带，这样的白带利于受孕，有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于助孕的。所以甲鱼能有效的调节女性分泌的白带，提高女性的受孕率。

黑豆

吃黑豆有助于改良黄体功能和促排卵。但是女性食用黑豆也不能盲目，黑豆是促雌激素的。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。

叶酸

叶酸能起到预防孕妇贫血、降低宝宝出生缺陷的风险、预防神经管缺陷、减少孕妇患先兆子痫的风险。像我们平常吃的肝脏、豆类、坚果、深绿色蔬菜、水果等食物，都含有丰富的叶酸，但单靠饮食一般难以满足胎儿需要，容易叶酸缺乏。所以一般医生会建议从孕前3个月开始摄取叶酸，一直服用到助孕后3个月。

这些食物对准妈妈们助孕都是有促进的作用，但单靠食物还是不够的，要多注意休息，戒烟戒酒，多进行锻炼以提高精子着床的成

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