为什么助孕吃的不多还长胖更新时间2018-03-14

核心提示:很多人在助孕之后都有一个疑问，就是明明自己没有吃什么东西也吃得不多，为什么还是会变胖。由于助孕后，女性朋友的运动量减小，伙食越来越好，发胖是正常的现象，但是我们一定要警惕，我们是不是真的胖了，还是肿了。

助孕后很容易发生水肿的现象，水肿和发胖是不一样的，如果我们吃得不多还长胖，很有可能是因为我们吃了高热量高脂肪的东西，又没有得到及时的锻炼，从而使我们的全身变胖，但是如果是水肿，那么我们可能只是下半身变胖，因此我们一定要警惕。

1，随着我们身体里的宝宝越来越大，慢慢的就会对我们的身体血管产生压迫，从而使我们的血液无法正常回流，这就导致了我们的身体代谢能力不足，从而引发水肿。水肿的部位一般比较靠下，尤其是脚部，因此我们在晚上睡觉的时候，要尽量的把脚部抬高。

2，很多人在助孕之后，都被家人和老公细心呵护，在饮食方面入很多高糖分高热量的食物，从而也就导致体内的脂肪堆积，虽然吃的不多，但是热量已经足够高了。这实在不注意适当的运动，很容易发胖。因此，如果我们的身体没有什么不适的症状，应该适量的运动一下，散散步，做做操都是很好的选择，可以避免我们长肉太快。

3，吃的不多还长胖，主要是由于我们缺乏运动而导致的。因此我们应该合理的加强运动，饭后不要直接躺下或者久坐应该适当的散散步，做做健身操，这样有助于我们饮食的消化，加快我们的肠胃蠕动，也能消耗我们身体的热量，从而避免脂肪堆积，当然还可以改善我们身体的水肿现象。

我们的助孕初期，应该尽量避免入高脂肪，高糖分的食物，尽量少吃盐，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，增加适量的运动，有助于我们的胎儿发育，也有益于我们的身体健康。助孕后变胖是正常的现象，因为我们的胎儿也在慢慢的发育，因此不必过于担心，如果身体发现水肿的情况，我们也不用因为水肿而减少喝水的次数，这种现象会随着我们分娩后慢慢消失。

权威医生审编

刘玉杰妇产科综合主任医师

医院：朝阳市第二医院

主治疾病：剖宫产术，臀牵引术妊娠期糖尿病妊娠期高血压羊...详情>

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