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寻找广州代孕医院,孕期别补太多 营养标准要知道

2020-04-10 16:21作者:admin
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        孕期由于胎儿生长发育迅速,对营养需求的增加,准妈妈会经常感觉饿,这是正常的现象。因此,编辑经常看到身边的准妈妈朋友,上班也带一堆食物过来,不停地在吃,苹果、梨子、橙、蛋糕、饼干……但是,孕期真的可以饿了就吃吗?吃下去就真的能被宝宝吸收吗?

        孕期别太补!这是准妈妈们都要注意的事情。

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虽说孕期所需的营养比孕前多,妈妈需要适当加餐,但也要控制好摄入量,并不是越多越好的。补多了有可能引起妊娠糖尿病、妊高症等症状,甚至会影响胎儿发育。

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其次,孕期补太多,其实大部分是补在你自己身上了,非常容易引起产后肥胖,结果是得不偿失的。

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来看看孕期每日摄入的营养标准吧。

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          孕期黄金营养标准——“九个一”

        1、1-2杯合适的奶制品

        2、1份粮食——粗细搭配

        3、1斤蔬菜

        4、1—2个水果

        5、100克豆制品

        6、100克肉类

        7、1个鸡蛋

        8、一定量的调味品

        9、一定的饮水量——2000毫升

        编辑点评:

        从这个孕期营养标准中可以看到,孕期饮食应该以清淡为主,多摄取蔬菜和水果类,肉类仅100克就足矣。

        另外还要控制糖和盐的摄入,有些准妈妈在两顿正餐中间的加餐选择蛋糕、蛋黄派等等甜品就是不妥了,热量和糖分过高,很容易引起自身肥胖,对宝宝也没有营养。

        如果准妈妈容易饿,不妨准备清淡又营养的水果作为零食吧。广州代孕价格,专业代孕,不孕不育不再是难事。

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