备孕期间能不能喝咖啡呢

备孕期间能不能喝咖啡呢？

电影《何以为家》中，讲述了一名连自己生日都不知道的“大概12岁”的男孩将亲生父母告上法庭的故事，相信很多人都看过这部影片，整片以一个悲伤的手法拍摄而成，让人心情沉重，要说片中比较诙谐的地方，就是赞恩为了拿到救助品，欺骗别人小黑人（约纳斯）是他的亲弟弟，他编造的谎言是，妈妈在怀弟弟的时候喝了很多咖啡，每天一壶。

看到这里，你是不是有来自灵魂的问话，怀孕不是不可以喝那么多咖啡吗？你怎么还喝一壶了？看到这里我们或许是忍俊不禁，但问题又来了，怀孕不能多喝，那备孕可以吗？

说到咖啡，它是我们生活中常见的食品，而现在很多年轻人都比较喜欢喝咖啡，甚至有的人嗜咖啡如命，一天不喝都感觉不对劲。那对于备孕的女性来说，咖啡到底能不能喝呢？

首先我们要了解，咖啡最主要的成分咖啡因，咖啡因的作用是刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌，还能促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。

如备孕期间长期过量饮用，很容易导致体内雌、孕激素的比例失调、心率过快、血压升高，也会降低受孕几率。据了解，每天平均喝咖啡超过3杯的年轻妇女，其受孕机会要比从不喝咖啡的妇女降低27%；每天喝2杯咖啡的年轻妇女的受孕机会比不喝妇女低10%左右。

对此，世界卫生组织（WHO）建议：备孕女性每天的咖啡因摄入量不要超过200~300mg。也就是每天只喝12杯，并不会对受孕能力有太多影响。

1、雌激素会减少

因为咖啡最主要的成分是咖啡因，如果女性一旦摄入过多的咖啡因进入体内的话，就会引起女性的雌激素下降，还会对卵巢的排卵功能造成不利，从而影响女性受孕的几率。

2、影响卵子

咖啡可以提神，缓解疲劳，这也是很多人喜欢它的原因，但咖啡因会导致女性卵子质量下降，经常喝咖啡的女性朋友体质也会下降，如果在怀孕之前不能避免咖啡因摄取，那么就会加大女性朋友的怀孕难度。

3、有可能损伤精子

咖啡因同时能够损伤男性的精子，减轻精子的质量问题。如果卵子和质量较差的精子结合，很可能会引起流产或者宫外孕的危险。因此，男性在备孕期间喝过量咖啡的话，会影响男性的生育能力，一定要尽量避免喝咖啡。

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