霍思燕孕期保养秘笈妊娠纹大作战：乌鲁木齐试

生完孩子后的霍思燕依然肤白貌美大长腿啊！但据说她在孕期曾经胖到160斤，丈夫杜江每天都帮她抹防妊娠油（一嘴狗粮），所以产后小腹依然光滑细嫩~

明星都这么注重孕期保养，可见妊娠纹是所有女人的心腹大患，这里就给大家科普一下关于妊娠纹的小知识，分享几个有效预防的小tips~

什么是妊娠纹

出现妊娠纹是因为真皮中的胶原纤维受到了张力而断裂，使皮肤上出现红紫白的纹路，主要出现在腹部，也会出现在大腿内外侧，臀部、胸部等。

而且妊娠纹一旦出现，就不会随时间消失，只能淡化。所以，敲黑板！预防大于修复~

预防方法

接下来就告诉大家几个有效预防妊娠纹的方法~

1均衡饮食

多吃蛋白质、维生素（尤其是vc）、高纤维蔬菜和胶质类食物 （燕窝花胶猪蹄等），减少糖分、脂肪的摄入，避免身体堆积过多脂肪。

2适度运动

适合孕妇的运动有很多，像孕妇瑜伽、快走等等～合理的运动可以帮助身体消耗局部的脂肪。

3使用托腹带（在医生指导下）

托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力，以免过分牵拉。

4产品加按摩 双管齐下

当然，拒绝花肚皮，最最重要的还是涂抹防妊娠纹产品啦，建议各位孕妈六个月前至少一天涂一次，孕六个月后至少一天涂两次～

预防、淡化妊娠纹的产品实在太多，这里还是推荐两款经典口碑好物给各位孕妈~

娇韵诗 抚纹身体霜说到妊娠纹，第一个想到的就是娇润诗。无数薯妈亲身使用过强推的产品，“一点点纹路都没有，白嫩白嫩的。”

#Mama&Kids stretch marks淡化妊娠纹修复乳液 mama&kids是专为孕妈和婴儿而设计的日本护肤品牌，这款修复乳液成分温和，舒服又滋润，“懒人整个孕期这一瓶就够了。”

5按摩

妊娠纹产品是一方面，但坚持按摩更重要，为了紧实光滑的肌肤，各位孕妈每一个部位都不能松懈噢！

臀部：由下往上沿臀部至腰后

胸部：由乳根穴从下往上直至颈部，避开乳头

腹部：以肚脐为中心，由内向外，顺时针按摩

大腿：由内侧从下往上

妊娠纹淡化

对于已有的妊娠纹，很难完全消除，只可以淡化，方式与预防类似：

1.增加蛋白质，补充胶原蛋白

2.适当运动

3.持使用淡化妊娠纹的产品进行按摩

对抗妊娠纹可是任重而道远，无论是预防还是修复，掌握科学知识，从早期就开始精心护理，孕期也能拥有光滑细嫩的肌肤~

图片和笔记感谢以下薯妈 @美美小姐姐 @CcatherineChoi @宝妈小云 @ChiangYikman @包肥肥Fiffi @糖糖妈妈 @胖旎 @李小萌不萌

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