饮食巧控制妊娠高糖走开：泰州试管代孕

到了孕中后期，有些孕妈会谈“糖”色变，特别是甜品控的准妈妈，更是小心翼翼，如临大敌，这个“敌人”就是妊娠糖尿病。

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妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型，是指助孕前未患糖尿病，而在助孕时才出现高血糖的现象。妊娠糖尿病与孕妈妈个人的饮食习惯息息相关，所以无论是要预防还是要治疗妊娠高糖，饮食的把关都很重要。生活中一些食材对防控妊娠糖尿病能起到帮助，我们一起来看看吧。

海带具有降血脂、降血糖，调节免疫功能的功效，还有助体内排毒。

推荐食谱：虾仁冬瓜粉丝汤

食材：

虾仁5个、冬瓜100克、海带50克、葱1颗、食用油1/2汤匙、盐1/2茶匙

做法：

1、将冬瓜去皮，洗干净之后，切成片。虾仁和海带也分别洗干净。

2、葱洗干净，切成葱花。

3、热油锅，倒入葱花爆香，然后放入冬瓜片和海带一起翻炒。

4、然后倒入清水，换成中火，放入虾仁一起煮。

5、等到食材煮熟后，调入盐，等盐散开，即可盛入碗中。

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黑豆有润肺清热、补血安神、滋阴健脾的功效，而滋阴健脾对控制糖尿病有一定的帮助，所以准妈妈孕期可以吃些黑豆。

推荐食谱：黑豆水

食材：

黑豆100克、清水400毫升

做法：

1、将黑豆淘洗干净，放入水中浸泡约3个小时。

2、将黑豆倒入锅中，加入清水。

3、用大火烧开之后，换成小火熬煮约30分钟，黑豆软烂之后，即可连同黑豆一起食用汤水。

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苦瓜除了有降火功效外，还有降血糖的功效。不过苦瓜偏寒凉，孕妈妈食用要注意控制量。

推荐食谱：苦瓜黄豆排骨汤

食材：

猪排骨100克、黄豆50克、胡萝卜1根、苦瓜1根、盐少许、姜适量

做法：

1、黄豆提前浸泡3小时，以缩短熬煮时间。

2、排骨斩小块，冷水下锅，水沸后，去血沫，捞出备用。

3、苦瓜去瓤，切方块，胡萝卜去皮切方块，老姜去皮拍扁。

4、接一锅水，烧开后，放入排骨、黄豆、胡萝卜、姜，煮开后转中小火熬煮30分钟。

5、放入苦瓜继续煲15分钟至苦瓜变色且软烂即可。

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那么孕期要怎么吃，才能大声对妊娠糖尿病说“你走开”呢，准妈妈不妨参考以下几个饮食小建议吧。

饮食建议1：合理摄取糖类

摄取糖类可以为人体提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生，防控妊娠糖≠完全不摄取糖类，更不能完全不吃主食，这会影响准妈能量的补充。

准妈应尽量避免的是加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食。

饮食建议2：少食多餐

少食多餐是适用于整个孕期的饮食方式，这对于防控妊娠糖也有帮助。餐次的合理分配，有助于维持血糖值平稳及避免酮血症之发生。如果一次进食大量食物，会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐。

准妈妈可以将每天要摄取的食物分成56餐进行，尤其是要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前可以补充点心。

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饮食建议3：营养到位

与正常孕妇一样，得了妊娠糖尿病的妈咪各方面的营养素也要摄取到位，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及进餐的次数，这一点可以咨询医生或者营养师的建议。

饮食建议4：多摄取膳食纤维

在每日摄取的合理分量范围内，准妈妈可以增加高纤维食物的比例，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果，水果的种类也要选好。

饮食建议5：控制食物摄取总量

妊娠糖尿病孕妈们的饮食总量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的总量计算。举例来说，如果这一餐中食用了豆制品，就需要减掉相应的主食摄入量，以保证血糖值处于正常水平。

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